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肌を綺麗にするホルモンバランスとは

2019年11月01日
薬を飲んでいる女性

女性のホルモンリズムは、健康と美容に密接な関係があります。
このバランスを崩すことで病気になったりします。
女性ホルモンは肌や髪につやを与えるホルモンと、妊娠の準備をするためのホルモンがバランスよく分泌されています。
この2つのホルモンバランスを整えることで、綺麗な肌を保つことができるのです。

ホルモンバランスを保つ方法として、アロマテラピーで香りを楽しむ方法があります。
夕方に軽いストレッチや運動をして質の高い睡眠を取ることも大切です。
女性ホルモンの分泌には質の高い眠りが大切です。
それを導くために軽い運動をします。
感動したときは泣き、女性ホルモンを分泌させます。
規則正しい生活をすることで成長ホルモンの分泌が正しく効率よく行われ、美容と健康が促進されます。

ホルモンバランスを整えてくれる食べ物もあります。
イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをします。
豆腐やきな粉や納豆にたくさん含まれています。
ビタミンEは体の中で女性ホルモンのバランスや分泌を調整します。
うなぎの蒲焼きやサーモンやカボチャやごまにたくさん含まれています。
ホルモンバランスが崩れると体の不調や肌荒れや老化の原因になります。
肌を綺麗に安定して保つためには、ホルモンバランスを安定化させることが必要不可欠です。

生理が終わって排卵日までの間には肌のバリア機能が高まっていきます。
排卵日前後が安定した状態となります。
逆に排卵日から次の生理時期まではバリア機能がだんだんと落ちてきます。
ホルモンバランスの影響で排卵後から生理前は肌のコンディションが崩れてしまうので、少しでも肌を綺麗にするためにしっかりとスキンケアをして規則正しい生活を心がけます。

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